w domu

[...] / banan. 6. kolacja 19;30-20;00 pol ciemnej bolki z wedlina i jakies warzywka dodam , ze trening bede zaczynal po 17 poniewaz dojazdy troche trwaja , mam szkole daleko od domu i na dojazdy duzo czasu mi idzie , wiec bede musial jesc w biegu , a moj trenining bedzie wygladal tak;3x w tygodniu fbw + minimum 2x w tygodniu 40-60 min biegu i [...]

[...] albo skrzywdzic rodzine to ja mozesz byc pewny ze odstrzele ci dupe a potem bede zadawal pytania ? Moze wtedy nie dochodzilo by do takich obciachowych procesow gdzie obronca domu jest postrzegany jako zloczynca bo to on zabil np. przestepce zamiast dac sie mu pobic,zabic,obrabowac (niepotrzebne skreslic). Ale w u nas w kraju szybko by dochodzilo [...]

[...] i nie bede tego ukrywal ze lubie sie ponapinac przy lustrze zwlaszcza po treningu ale bez tego nie wyobrazam sobie tego sportu.Bo jak np. koles konczy trening leci odrazu do domu to mam wrazenie ze on nie ma zadnej zajawy zadnego wczucia w ten sport i ze nic nie osiagnie.Moze sie myle,ale takie moje zdanie. A co do przechwalania sie to mysle ze [...]

Wszystko ok pod warunkiem ze ma się na to czas. Ja śpię po 6-8h wstaje kolo 6.20 i mam jakieś 20 minut na opuszczenie domu. Niestety czasu na ryżyk w tym nie ma a snu sobie nie skrócę ;] Poza tym przed treningiem (kolo 18-20 mam treningi zależnie od innych zajęć) ryżyk jest zawsze a maminymi ziemniaczkami nie będę gardził na obiadek. Weekend [...]

Ja już jestem po starcie i po powrocie do domu:). Zawody były bardzo udane jak dla mnie ;). Przygotowywałam się do trójboju zaledwie 1,5 miesiąca (oczywiście nie trenuję od tak niedawna-trenuję ponoszenie ciężarów od 1,5roku), był to dla mnie pierwszy start w tej dyscyplinie-wiadomo, wszystko nowe i myślę, ze jak na początek zrobiłam całkiem [...]

Ponieważ po pierwsze nie czułem sie głodny, a po drugie mogłem sobie zjeść przed wyjsciem z domu i mieć wszystko ciepłe i wyliczone i przyrządzone jak mi sie podobało ;D Ale juz dziś zjadłem pierwszy posiłek i będę trzymał się 8godzinnego okna. Zmieniony przez - rudixfat w dniu 2014-05-17 11:07:51

Normalnie po treningu stosowałem CARBO ale teraz odlozylem i wykorzystuje ta godzine tego okna anabolicznego dodatkowo i jem dopiero po powrocie do domu, nie wiem czy to dobre, czy powinienem wrócić do WW po treningu. jeśli nie jesz to właśnie nie wykorzystujesz okna anabolicznego sęk w tym aby jeść,a nie aby nie jeść no chyba że komuś zależy na [...]

[...] w srodku, a ty sie bedziesz upieral ze wartosc 240 to coz - zaplacisz clo od 480...i moze cos jeszcze mialem pare(nascie) miesiecy podobnie - kumpel poszedl do UC, powiedzial ze nie wie co jest w paczce, ze nic nie placil (przytomnie napisalismy, zeby rachunku w ogole nie przysylali ) ze to dla niego itd. po kilku dniach przyslali paczke do domu

Przegbon mieszkalem w jedym domu z nim 4 lata, razem trenowalismy

chyba pójde prywatnie to mnie potraktuje poważnie.. bo ci lekarze to w większości jak nie wiedzą co ci dolega to mają w dupie żeby pomyśleć i dociekać tylko cię odsyłają do domu.. hm a co do skutków ubocznych to raczej nie trwały by pół roku :)

[...] sie troche takim przyczolkiem pre&post dla UFC, z jednej strony kuznia talentow do zwerbowania, z drugiej dom emerytalny. I to bardzo kosztowny dom emerytalny dla samego domu, jak sie ma wyplata Will Brooksa, ktory jest niezly w porownaniu do wyplat Oritz & Bonnar. to samo z braniem jakiegos "Pham Nama" nie wiadomo skad, co to za przeciwnik? [...]

Problem polega na tym, że żaden z fukcjonariuszy po prostu nie chce się wychylać z tłumu, woli odwalić robotę i spokojnie pójść do domu. Ludzie, nikt w tym kraju nie poświęci się sprawie za 900 zł miesięcznie! Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2004-11-28 00:35:04

Właśnie. Bałem się, że ten temat pójdzie w tę stronę...ech...co to za bzdury: "Fedor ma dziwne oczy, na pewno jest naćpany"?! Radzę obejrzeć sobie zdjęcia Fedora z domu czy treningu. Jeżeli jego oczy podczas walk świadczą o tym, że ćpa to w takim razie non stop chyba najarany chodzi, bo zawsze ma takie A to, że wytrwał slama Randlemana [...]

[...] na silke sie szlo potem po silce obiadek do wieczora jeszcze czasem jakies slodycze ,chipsy,itd pozniej jakas kolacja oczywiscie te posilki byly zwykle jak w kazdym zwyklym domu nie sprawdzalem uwagi na jakies bialko czy wegle itd. i tez sobie myslalem o kupie sobie jakies tabletki lub bialko w proszku i bede rosl i dopiero zmienilem zdanie jak [...]

Co masz zrobić ? Brać normalne jedzenie z domu w pojemniku.

Strasznie przepraszam za błędy. MEga pośpiech w drodze do domu :) pozdrawiam

Dzień 35 Cześc i siema! dzisiejszy dzien po wczorajszych pleckach nie należał do najprzyjemniejszych ale najgorsze za mną.Po pracy szybka podróż do domu wypiłem zielona herbata z bcaa i ekstraktem z pestek winogron+kofeina 200 mg i jazda spompować klatke z tricem;D Klata Rozpietki na skosie 40 stopni z gumą+(10,12,15.15kg) 4 s progresja w [...]

[...] siew starą ławeczkę z tokową funkcją). - na koniec ugięcia podudzi w leżeniu. Cwicze trzy razy w tygodniu coś na kształt fbw. kolejnośc musi być taka bo drażek mam 500 m od domu i pierw robię drążek a potem wracam do swojej nory n aprzyżady. co otym myślićie lepszy układ niż na poczatku? na wszystkie ćw mam zgode łapiducha i terapeuty

[...] szynka z indyka 70g - twaróg chudy 30g - warzywa -20g orzechy włoskie (przerwa 5 min w pracy) 12:00 gainer (b26g t12g ww75g) 100g + 200ml mleka 3,2% (w tym czasie wracam do domu) 14:30-15:30 Posiłek przedtreningowy (38g b, 17,5g tł, 65g ww) : - ryż paraboliczny 85g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa /ok PO TRENINGU (gainer [...]

[...] szynka z indyka 70g - twaróg chudy 30g - warzywa -20g orzechy włoskie (przerwa 5 min w pracy) 12:00 gainer (b26g t8g ww75g) 100g + 200ml mleka 0,5% (w tym czasie wracam do domu) 14:30-15:30 Posiłek przedtreningowy (38g b, 17,5g tł, 65g ww) : - ryż paraboliczny 85g - pierś z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa /ok PO TRENINGU (gainer [...]